激勵(lì)運(yùn)動方案
小目標(biāo)看起來更容易實(shí)現(xiàn),能讓你短時(shí)間看到一定的成效,從而越發(fā)激勵(lì)你健身運(yùn)動的決心。小編為大家整理的激勵(lì)運(yùn)動方案，希望大家喜歡。
篇一：激勵(lì)運(yùn)動方案
為了更好地滿足廣大師生體育鍛練的需求，最大限度地發(fā)揮塑膠運(yùn)動場的使用效率，加強(qiáng)對場地的維護(hù)與管理，延長運(yùn)動場使用壽命，制定如下管理方案。
一、管理規(guī)定
1．凡進(jìn)入運(yùn)動場的人員，應(yīng)自覺遵守運(yùn)動場的管理規(guī)定，愛護(hù)場內(nèi)器材、設(shè)備，服從學(xué)校管理。
2．嚴(yán)禁穿高跟鞋、釘鞋、滑輪鞋、溜冰鞋進(jìn)入場內(nèi)活動。
3．在場內(nèi)進(jìn)行跑步訓(xùn)練時(shí)，必須沿逆時(shí)針方向前進(jìn)。
4．嚴(yán)禁在塑膠跑道、籃球場上踢足球或進(jìn)行其它有損塑膠的活動，凡遇雨雪天氣運(yùn)動場一律停止使用。
5．嚴(yán)禁翻越圍墻、欄桿進(jìn)入運(yùn)動場；嚴(yán)禁各類車輛進(jìn)入運(yùn)動場；嚴(yán)禁攜帶寵物進(jìn)入運(yùn)動場。
6．嚴(yán)禁在運(yùn)動場吸煙、吐痰、亂扔雜物；嚴(yán)禁攜帶具有可燃性、腐蝕性、污染性物品進(jìn)入場內(nèi)。
7．嚴(yán)禁在運(yùn)動場內(nèi)挖、抓膠粒、石英砂。如故意破壞塑膠場地等體育設(shè)施，一律計(jì)價(jià)賠償，并依據(jù)有關(guān)規(guī)定對損壞場地人員嚴(yán)肅處理。
8．社會人員進(jìn)入運(yùn)動場必須經(jīng)學(xué)校同意，未經(jīng)同意一律不得進(jìn)入，運(yùn)動場內(nèi)禁止一切不文明行為。
9．凡在運(yùn)動場內(nèi)尋釁滋事、破壞設(shè)備設(shè)施，由學(xué)校政務(wù)處負(fù)責(zé)處理；情節(jié)嚴(yán)重的，移交公安機(jī)關(guān)進(jìn)行處罰；構(gòu)成犯罪的，依法追究刑事責(zé)任。
二、開放時(shí)間：
每周一到周五早上6：30～8：00，中午13：30～14：30，下午17：00～19：00，節(jié)假日不開放。
三、管理方案
成立運(yùn)動場管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由政務(wù)處負(fù)責(zé)牽頭、體育組協(xié)助，抽教師共同管理。
1、成立運(yùn)動場管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組：
組 長：李永建
副組長：嚴(yán) 波
成 員：陳治強(qiáng) 黃有明 田 政 肖 武 張羽波 楊再剛 陳�。ù螅� 陳鴻（�。� 羅 藝 周宦齊 吳學(xué)強(qiáng) 楊昌華 萬文齊 楊澤翔 楊 潔 杜 娟 冉 麗 任江艷 饒昌艷 張光坤 冉 彬 八（11）班學(xué)生
2、開放時(shí)間：
每周一到周五早上7：00～8：00，中午13：30～14：30，下午17：00～19：00，周末和節(jié)假日不開放。
3、開放期間實(shí)行分組管理。
篇二：激勵(lì)運(yùn)動方案
一、運(yùn)動場的使用
1. 應(yīng)按其適應(yīng)范圍合理使用，一般只供場地所承擔(dān)的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使用。
2. 進(jìn)入場地者必須穿適宜的鞋：普通的引動跑鞋的鞋釘不得超過9mm，跳鞋鞋釘不得超過12mm（特殊面層材料另有規(guī)定者，一律按有關(guān)規(guī)定執(zhí)行），訓(xùn)練鞋、橡膠底的帆布鞋或一些軟膠能承受的適宜運(yùn)動鞋。
3. 緊靠內(nèi)側(cè)沿的第一、二條跑道使用較多，平時(shí)應(yīng)限制使用，尤其是中長跑訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)將訓(xùn)練人員平均分配在各條跑道上，避免造成場地使用不均衡。必要時(shí)可采用跨欄架將內(nèi)側(cè)跑到擋住，以防止集中在跑道內(nèi)側(cè)的兩道中訓(xùn)練。
4. 只有經(jīng)許可的起跑器可用于在塑膠面層聯(lián)系起跑，為了減少對跑道的損壞，練習(xí)用起跑器最好放置在110米跨欄起跑線之后。
5. 杠鈴、啞鈴、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等器材必須在特設(shè)的運(yùn)動場使用，嚴(yán)禁在塑膠場地上進(jìn)行訓(xùn)練。
6. 要保持場內(nèi)清潔，避免有害物質(zhì)的`污染。嚴(yán)禁在場內(nèi)吸煙、吐痰、飲用含糖飲料、嚼口香糖等。
7. 球員在足球場踢球出界，到跑道上拾球，要注意及時(shí)清潔球鞋從足球帶到跑道上的泥及污垢。
二、面層場地的保養(yǎng)
1.場地的清洗時(shí)維修和保養(yǎng)的一項(xiàng)經(jīng)常性工作。定期（至少每周一次）清掃沙坑中漏出的沙，面層上的樹葉、零碎垃圾等，有污染隨即清洗。每季度大洗刷一次，污穢重的地方可加適量洗衣粉刷洗或擦拭。
2.不定期用水管沖洗，可用高壓水管沖洗表面污塵使之恢復(fù)新貌。比賽前后要用水沖刷，以保持場地的色彩和情節(jié)衛(wèi)生。夏季炎熱天氣要噴灑涼水，以降低其表面溫度。
3.場地鉛球區(qū)、沙坑和周圍的草地要經(jīng)常灑水，以防塵土飛揚(yáng)，影響場地清潔。下水道要經(jīng)常清理，保持場內(nèi)排水暢通。
三、運(yùn)動場地的管理
1.禁止攜帶易爆、易燃和腐蝕性物品入內(nèi)。
2.場地是由聚氨酯合成的塑膠彈性體，禁止各種機(jī)動車輛在上面行駛，以防滴油腐蝕合成材料面層。
3.養(yǎng)護(hù)草坪的設(shè)備通過進(jìn)入足球場前，需先用聚氨酯類似材料制成的夾層板鋪在跑道上以避免對跑道面層的損壞。若在移動設(shè)備過程中，有機(jī)油泄露在跑道上，須立即中和清洗。
4.不的用鋒利器物穿刺，切割。發(fā)令槍要妥善保管。
5.較重、較尖、較硬的物品將導(dǎo)致?lián)p壞面層的設(shè)備，機(jī)械或機(jī)器等，不得放置在跑道上。塑膠面層應(yīng)避免受長時(shí)間的重壓，防止劇烈的機(jī)械沖擊和摩擦，以免彈性減弱和變形。
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