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有關(guān)于社團活動計劃書（通用11篇）
時間流逝得如此之快，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，該好好計劃一下接下來的工作了！你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編收集整理的有關(guān)于社團活動計劃書（通用11篇），歡迎閱讀與收藏。
社團活動計劃書 1
一、活動背景
國際間文化交流越來越豐富頻繁，在這樣的環(huán)境之下，國外文化越來越多的被我們所崇尚。眼下，越來越多的中國人喜歡慶祝外國節(jié)日，對我們傳統(tǒng)節(jié)日表現(xiàn)的很冷淡。這種現(xiàn)象尤其表現(xiàn)在我們大學(xué)生身上。我們是國家的希望，是民族的未來。我們更應(yīng)該發(fā)揚優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，而不是一味的崇洋媚外。
二、活動目的，意義和目標
這次活動主要是宣傳中國傳統(tǒng)節(jié)日，讓更多的人了解傳統(tǒng)文化，更好地傳承中國5000年優(yōu)秀文化歷史，讓傳統(tǒng)節(jié)日深入人心。
三、資源需要
一定數(shù)量的.志愿者（分發(fā)工作）打印好的紅色紙張（疊成心形）
四、活動開展
該活動針對廣大在校大學(xué)生。我們預(yù)選大學(xué)生上下課必經(jīng)之路或者來往餐廳與公寓之間的道路。時間選定為午餐時分。需要我們志愿者耐心服務(wù)，熱心解讀。
五、經(jīng)費預(yù)算
該活動所需經(jīng)費主用于紅色紙張的采購和印刷。以市場價格再結(jié)合學(xué)校實際人員數(shù)量。經(jīng)費預(yù)算約為50元。
六、活動中注意事項問題及細節(jié)
該活動選拔志愿者來進行，會有一定的牽強性，因此我們要求每位志愿者能積極投身工作，為該活動的順利舉辦盡力，同時也是為宣揚傳統(tǒng)文化節(jié)日盡力。
七、活動負責(zé)人及主要參與者
該活動預(yù)定以社團名義開展，需要社團領(lǐng)導(dǎo)親臨指導(dǎo)。另需志愿者約15名。
社團活動計劃書 2
一、指導(dǎo)思想
為豐富校園文化生活，發(fā)展學(xué)生興趣與特長，促進學(xué)生的全面發(fā)展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識、開發(fā)潛能”為宗旨，成立相應(yīng)的學(xué)生社團活動小組，努力使學(xué)校成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習(xí)的樂園。
二、目的任務(wù)
1、培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，張揚學(xué)生的個性，讓學(xué)生在活動中學(xué)習(xí)知識，增長能力。
2、凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色，塑造學(xué)校社團活動的品牌。
3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。
4、通過多種方式吸收更多學(xué)生加入到組織中來，讓每一個學(xué)生都有成長的舞臺。
三、具體工作及措施
�。ㄒ唬┳鹬刂黧w，實行雙選。在社團活動實施過程中實行雙選制度，活動前，學(xué)校根據(jù)每個教師的特點選擇好輔導(dǎo)項目，同時根據(jù)課程的開設(shè)情況鼓勵學(xué)生依據(jù)自身特長，特別是興趣所向，選擇合適的社團活動。
�。ǘ┞鋵嵆Ｒ�(guī)，健全制度
1、為加強常規(guī)管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定活動時間；四定活動內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動地點。
2、做好輔導(dǎo)老師的準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，所有輔導(dǎo)老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學(xué)期的活動內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學(xué)生準備好相關(guān)活動材料。
3、加強藝術(shù)教師之間的.交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的效果和效率。
�。ㄈ┏浞种匾晫W(xué)生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個性特征的基礎(chǔ)上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團活動作為學(xué)校實施特色教育的重要途徑。
�。ㄋ模�(gòu)建科學(xué)合理的社團活動評價方案。
“社團活動”課程的開發(fā)與實施是對教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗，為此我們將建立規(guī)范的內(nèi)部評價與激勵改進機制，把各自輔導(dǎo)的情況納入教師的考核。
四、活動安排表
社團名稱
活動地點
活動時間
指導(dǎo)教師
合唱
五、成果展示要求
�。ㄒ唬┱故緯r間為藝術(shù)節(jié)期間，作為第五屆藝術(shù)節(jié)匯報展演的重要板塊，面向全體師生、面向全體家長開放。
�。ǘ┱故拘螒B(tài)
1、靜態(tài)展示的項目：
書法：人人展示自己創(chuàng)作的書法作品，張貼在專用的展板上，并附上活動的圖片。
美術(shù)作品：人人展示自己創(chuàng)作的作品，張貼在專用的展板上，并附上活動的圖片。
2、動態(tài)展示的項目：
舞蹈：展示精排的一至兩個舞蹈節(jié)目。
合唱：展示精排的一至兩個合唱節(jié)目。
堂鼓：展示200人的堂鼓成品節(jié)目。
民樂：展示民樂合奏的曲目一至兩首。
課本�。赫故揪氛n本劇節(jié)目一個。
主持：現(xiàn)場表演一個語言類的節(jié)目。
社團活動計劃書 3
大學(xué)生活豐富多彩，如何才能夠在大學(xué)里學(xué)到學(xué)到更多的東西，在大學(xué)里能夠?qū)⑺械哪軌蜃龅降幕顒訉W(xué)好。在社團活動中，每一次活動的開展之前總是有相應(yīng)的策劃書提前寫出來，在活動中能夠快速的將所要工作注意的事項找到，在活動中才能夠做到萬無一失。要考慮到活動中可能發(fā)生的問題和解決方案。
一、計劃書名稱
盡可能具體的寫出策劃名稱，如“×年×月××大學(xué)××活動策劃書”，置于頁面中央，當然可以寫出正標題后將此作為副標題寫在下面。
二、 活動背景
這部分內(nèi)容應(yīng)根據(jù)策劃書的特點在以下項目中選取內(nèi)容重點闡述;具體項目有：基本情況簡介、主要執(zhí)行對象、近期狀況、組織部門、活動開展原因、社會影響、以及相關(guān)目的動機。其次應(yīng)說明問題的環(huán)境特征，主要考慮環(huán)境的'內(nèi)在優(yōu)勢、弱點、機會及威脅等因素，對其作好全面的分析(swot分析)，將內(nèi)容重點放在環(huán)境分析的各項因素上，對過去現(xiàn)在的情況進行詳細的描述，并通過對情況的預(yù)測制定計劃。如環(huán)境不明，則應(yīng)該通過調(diào)查研究等方式進行分析加以補充。
三、 活動目的、意義和目標
活動的目的、意義應(yīng)用簡潔明了的語言將目的要點表述清楚;在陳述目的要點時，該活動的核心構(gòu)成或策劃的獨到之處及由此產(chǎn)生的意義(經(jīng)濟效益、社會利益、媒體效應(yīng)等)都應(yīng)該明確寫出。活動目標要具體化，并需要滿足重要性、可行性、時效性。
四、資源需要
列出所需人力資源，物力資源，包括使用的地方，如教室或使用活動中心都詳細列出。可以列為已有資源和需要資源兩部分。
五、活動開展
作為策劃的正文部分，表現(xiàn)方式要簡潔明了，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點能設(shè)想到的東西，沒有遺漏。在此部分中，不僅僅局限于用文字表述，也可適當加入統(tǒng)計圖表等;對策劃的各工作項目，應(yīng)按照時間的先后順序排列，繪制實施時間表有助于方案核查。人員的組織配置、活動對象、相應(yīng)權(quán)責(zé)及時間地點也應(yīng)在這部分加以說明，執(zhí)行的應(yīng)變程序也應(yīng)該在這部分加以考慮。
這里可以提供一些參考方面：會場布置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協(xié)議、媒體支持、校園宣傳、廣告制作、主持、領(lǐng)導(dǎo)講話、司儀、會場服務(wù)、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯(lián)絡(luò)、技術(shù)支持、秩序維持、衣著、指揮中心、現(xiàn)場氣氛調(diào)節(jié)、接送車輛、活動后清理人員、合影、餐飲招待、后續(xù)聯(lián)絡(luò)等。請根據(jù)實情自行調(diào)節(jié)。
六、經(jīng)費預(yù)算
活動的各項費用在根據(jù)實際情況進行具體、周密的計
算后，用清晰明了的形式列出。
七、活動中應(yīng)注意的問題及細節(jié)
內(nèi)外環(huán)境的變化，不可避免的會給方案的執(zhí)行帶來一些不確定
性因素，因此，當環(huán)境變化時是否有應(yīng)變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應(yīng)急措施等也應(yīng)在策劃中加以說明。
八、活動負責(zé)人及主要參與者
注明組織者、參與者姓名、嘉賓、單位(如果是小組策劃應(yīng)注明小組名稱、負責(zé)人)。
注意：
1、 本策劃書提供基本參考方面，小型策劃書可以直接填充;大型策劃書可以不拘泥于表格，自行設(shè)計，力求內(nèi)容詳盡、頁面美觀;
2、 可以專門給策劃書制作封頁，力求簡單，凝重;策劃書可以進行包裝，如用設(shè)計的徽標做頁眉，圖文并茂等;
3、 如有附件可以附于策劃書后面，也可單獨裝訂;
4、 策劃書需從紙張的長邊裝訂;
5、 一個大策劃書，可以有若干子策劃書。
社團活動計劃書 4
一、指導(dǎo)思想
《語文課程標準》指出：“語文是實踐性很強的課程，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生的語文實踐能力，面向培養(yǎng)，這種能力的主要途徑，也應(yīng)是語文實踐……”在新課改思想的指導(dǎo)下，努力打破學(xué)校的封閉性，引導(dǎo)學(xué)生面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來;綜合應(yīng)用社會、生活和學(xué)科知識，開展以學(xué)生以主的自主動手動腦的生活實踐、社會實踐、語文學(xué)科實踐活動;使學(xué)生在情感態(tài)度、綜合知識、實踐能力、學(xué)會學(xué)習(xí)策略等方面得到發(fā)展。
二、活動目標
設(shè)計符合孩子心理及孩子能力的活動，培養(yǎng)孩子良好的讀寫習(xí)慣。
培養(yǎng)學(xué)生積累語言和在語文實踐中綜合運用語言的能力。
通過閱讀，豐富學(xué)生的知識，開闊視野，增加文化底蘊，培養(yǎng)獨立閱讀能力。
引導(dǎo)學(xué)生進行綜合性、研究性學(xué)習(xí)，培養(yǎng)探究的意識和語文綜合能力。
倡導(dǎo)學(xué)生主動參與、樂于探究、勤于動手的能力。
讓學(xué)生受到科學(xué)思維方法的訓(xùn)練，鍛煉觀察、記憶、想象、思維的能力。
第一單元：讀書筆記展
本次活動由學(xué)生自由組成小組開展，可以搜集名人讀書的故事或讀書名言;訪問周圍愛讀書的人，請他們談?wù)勛x書的體會;到閱覽室看看圖書都有哪些種類，給自己的圖書進行分類等。將活動的過程記錄在讀書筆記上，進行裝飾后展覽。評選時除了頁面的設(shè)計和書寫的工整外，還要注重書寫內(nèi)容的評價，以此引導(dǎo)學(xué)生知道，什么樣的讀書筆記是優(yōu)秀的。
第二單元：鄉(xiāng)情歌頌會
學(xué)生通過上網(wǎng)和查閱書籍，積累能夠表達思鄉(xiāng)之情的詩詞和歌曲，比如《故鄉(xiāng)的云》和《九月九日憶山東兄弟》等。小組內(nèi)商定節(jié)目和展示方式后，進行排練，注意情感的鋪墊和激發(fā)。每組準備兩個節(jié)目，可以配上音樂，也可以用上合適的道具。演出結(jié)束后，學(xué)生通過投票選出“最濃的鄉(xiāng)情──我最喜愛的節(jié)目”，前三名小組加分。
第三單元：小小推銷員
活動前讓學(xué)生搜集一些有關(guān)商品推銷的知識和故事，豐富對商品推銷的認識�；顒忧鞍氩糠郑寣W(xué)生談?wù)剳?yīng)該從哪些方面進行推銷，比如，商品的特點、性能等。小組內(nèi)先進行推銷，其他顧客可以提問，最后評一評誰介紹的好，比一比誰的成功率高。小組內(nèi)選出一個，設(shè)計廣告語和推銷方式，進行評價的'小組，要指出優(yōu)點和不足，提出改進意見。
第四單元：我的座右銘
學(xué)生搜集名人名言和警句，選出自己最喜歡的一句話，作為座右銘，并把這句話寫在紙上加以裝飾，制作成書簽。小組內(nèi)交流，說出自己的喜歡理由，以及從中獲得的啟示，可以用事例進行說明。語言表達有清晰，有條理。最后小組內(nèi)總結(jié)歸類，全班進行推薦，投票選出人氣的座右銘，制作成班級座右銘，鼓勵同學(xué)們共同努力。
第五單元：有趣的漢字
我們隨時隨地都在使用漢字，我們開展這次活動，進行識字方法的交流。漢字的識記方法很多，學(xué)生在這幾年的小學(xué)學(xué)習(xí)生活中，自己也都有不同的有效方法。小組內(nèi)先交流，要舉出具體的例子來，記錄員做好記錄，最后每個小組展示一張智慧的結(jié)晶小報，貼在宣傳欄里，讓大家共享。小解說員要敘述的明白，并能解答同學(xué)們的提問。
第六單元：愛的故事
先請同學(xué)向大家介紹自己的父母，老師出示“爸爸為我……”和“媽媽為我……”兩個題目，請同學(xué)們在小組內(nèi)暢所欲言，充分表達自己的想法。其中也有表達自己對父母的不滿的，引導(dǎo)學(xué)生再說說自己為父母做了哪些事情，引導(dǎo)學(xué)生說出具體的事例，來滲透情感，體會父母對自己的愛。
第七單元：“不忘國恥，振興中華”演講
本組課文向我們講述了一段中華民族受盡屈辱的歷史，也是一段中華兒女奮力抗爭的歷史。課外查閱有關(guān)的文章，讓我們更深刻的感受到自己肩負的責(zé)任重大。全班把搜集到的資料進行交流，不要緊局限于“屈辱”這一方面，還應(yīng)交流中華兒女奮力抗爭的資料。老師適時展示出課件制作的圖片，給學(xué)生視覺上的沖擊，激起他們的情感，寫出自己的感受，進行演講。
社團活動計劃書 5
xx動漫社，在于給熱愛動漫的同學(xué)提供一個展現(xiàn)自我的空間，挖掘其潛能，提高個人水平和藝術(shù)修養(yǎng)，大膽展現(xiàn)其藝術(shù)風(fēng)格，充分展示自己的才華。在校內(nèi)外開展活動，以積極向上的態(tài)度充實校園生活。現(xiàn)將本學(xué)期社團的活動安排制定如下
一、活動目的：
通過xx動漫社的社團活動，使愛好動漫的學(xué)生得到更好的發(fā)展，進一步提高動漫造型能力，培養(yǎng)學(xué)生的繪畫能力和創(chuàng)新思維能力，提高學(xué)生的審美觀。
二、活動要求：
1、組織學(xué)生按時參加活動，并保持室內(nèi)清潔。
2、每星期二的晚6：10至8：00和周五中午12點至13：10期間進行活動，小組成員必須準時到達科教樓一樓3102教室。
3、社團成員應(yīng)嚴格遵守紀律，不準在教室大聲喧嘩，不準做與美術(shù)學(xué)習(xí)無關(guān)的事。
4、每次老師布置的任務(wù)，學(xué)生都應(yīng)按時完成。
5、愛護社團教室內(nèi)的設(shè)施和用品。
三、活動內(nèi)容：
1、使學(xué)生了解動漫繪畫的常識知識。
2、以手繪為主，包括動漫人物造型，卡通動物造型以及場景設(shè)置等；欣賞動漫作品，了解動漫發(fā)展，緊跟時代潮流。
�。ㄒ唬�、組織健全xx動漫社社團。
社團人數(shù)不宜過多，大約20名以內(nèi)�；顒庸潭�，通常每周兩次,活動制度化。參加這次社團的人員除了自愿以外還應(yīng)是美術(shù)方面比較有特長的學(xué)生。激發(fā)學(xué)生的責(zé)任感和榮譽感。教師要做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。
�。ǘ�、具體計劃小組活動內(nèi)容。
xx動漫社以動漫手繪為主，其目的在于培養(yǎng)愛好動漫的學(xué)生的手繪造型能力，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性。所以，小組具體的活動內(nèi)容分為三個：
（1）重點輔導(dǎo)學(xué)生造型方面方面的學(xué)習(xí)；
（2）重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí)，從草圖造型、色彩、等方面入手，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題；
�。�3）指導(dǎo)學(xué)生從事動漫手繪創(chuàng)作，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣，以校園中的好人好事以及豐富多彩的活動為主旋律，創(chuàng)作出內(nèi)容積極向上，催人奮進，有一定的藝術(shù)品味的作品。
�。ㄈ�、參加藝術(shù)節(jié)展覽。
為配合我校文化藝術(shù)節(jié)的開展，社團學(xué)生在教師的指導(dǎo)下交出一批優(yōu)秀作品，參加展覽。通過訓(xùn)練比賽，能夠促進學(xué)生快速、準確、熟練的技能。通過訓(xùn)練，大大促進了學(xué)生快速、準確、熟練的技能。
開展動漫社團活動，真正使學(xué)生學(xué)有所得，緊跟動漫發(fā)展潮流，勤于思考，大膽實踐，創(chuàng)作出有深度的動漫作品，最大限度地調(diào)動學(xué)生的積極性，將社團活動開展得豐富多彩、富有特色。
四、采取的措施：
�。�1）教師要認真負責(zé)，把它看成是學(xué)校教育的組成部分，使社團活動開展得生動、活潑、豐富。引導(dǎo)學(xué)生往健康的動漫之路。發(fā)展，營造、宣揚校園里健康的、和諧的'動漫文化。為動漫愛好者提供展示自己的舞臺。
�。�2）做好組織工作。在學(xué)生自愿報名參加的基礎(chǔ)上，要挑選有一定美術(shù)基礎(chǔ)、成績較好的學(xué)生參加。要選出有工作能力、成績也好的學(xué)生擔(dān)任組長。社團要在教師的指導(dǎo)下充分發(fā)揮學(xué)生的骨干力量。
�。�3）安排好活動時間和活動地點。根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，一般情況下每周組織兩次，要堅持課余活動的原則。
（4）訂立必要制度，抓好思想工作。要教育學(xué)生自覺遵守學(xué)習(xí)制度，準時參加美術(shù)學(xué)習(xí)。明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)勤奮好學(xué)，積極進取的精神，促進學(xué)生的全面發(fā)展。
社團活動計劃書 6
一、指導(dǎo)思想
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的頑強拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校田徑社團的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校田徑社團工作做得更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
二、活動目標
1、增強隊員體質(zhì)，提高隊員體能。
2、培養(yǎng)鍛煉意識，形成自覺鍛煉習(xí)慣。
3、鞏固提高隊員的.運動強項，不斷改善運動能力。
4、形成社團梯隊，不斷補充新鮮血液，以形成初中社團活動的良性循環(huán)，使社團蓬勃發(fā)展。
三、訓(xùn)練時間和地點時間：
每周周一、周三、周五和學(xué)生在校的周六下午17:05—18:20地點：學(xué)校田徑場
四、訓(xùn)練計劃
周一耐力訓(xùn)練，周三力量訓(xùn)練，周五柔韌訓(xùn)練，周六調(diào)整訓(xùn)練或?qū)ｍ椨?xùn)練 周一速度訓(xùn)練，周三反應(yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓(xùn)練等。訓(xùn)練采用循環(huán)訓(xùn)練法輔以重復(fù)訓(xùn)練法，在不斷重復(fù)中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓(xùn)練下提高各項運動能力，使弱項變強，強項更強在，為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣，在調(diào)整訓(xùn)練中多采用游戲和球類練習(xí)。
五、訓(xùn)練內(nèi)容
�。ㄒ唬┧刭|(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿；
（二）速度訓(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑；
（三）力量訓(xùn)練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；
�。ㄋ模┠土τ�(xùn)練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計時跑，變速跑等；
（五）反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)；
�。┤犴g練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；
（七）專項訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米；
六、具體訓(xùn)練內(nèi)容計劃
（一）耐力訓(xùn)練：
1、準備活動：
a.5分鐘跑。
b.拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
2、各項技術(shù)輔助性動作練習(xí)
3、3000米計時跑；
4、放松
�。ǘ┝α坑�(xùn)練。
1、繞場地3-5圈
2、負重深蹲20次5組
3、跳深5組
4、仰臥起坐20次5組
5、俯臥撐10-30次5組
6、背起20次5組
7、負重深蹲跳20次5組
8、慢跑放松（墊子上放松上下肢）。
�。ㄈ┧俣扔�(xùn)練：
1、繞場地5圈（8分）
2、準備活動、拉韌帶、行進間踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。
3、30米加速跑4組
4、50米加速跑3組
5、80米往返跑3組
6、快速跑：100米3組
7、放松
�。ㄋ模┱{(diào)整訓(xùn)練
1、準備活動：慢跑3-5圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計時50米4組、立定三級跳或800米計時或其他等。
3、游戲或球類活動（注意安全防止損傷）
4、墊上放松
（五）柔韌訓(xùn)練：
1、準備活動：
a.領(lǐng)跑。
b.行進間拉肩、踢腿各兩組。
c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、壓肩、壓腿、劈叉
3.放松
（六）反應(yīng)訓(xùn)練：
準備活動：
a. 繞場地7圈。
b.拉韌帶練習(xí)。
c. 30米折返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。
2測試：30米6組、立定三級跳。
3.放松
（七）爆發(fā)力訓(xùn)練：
1、繞場地5圈（8分）
2、行進間準備活動
3、跨步跳50米4組
4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級6組、高抬腿40次各兩組
5、跳深——三坑連跳接加速跑10米6組
6、快速跑：50米4組、100米2組
7、放松
�。ò耍╈`敏性練習(xí)
1、準備活動：
a.領(lǐng)跑。
b.行進間拉肩、踢腿各兩組。
c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地縱跳接30米跑3次；
3、頻率練習(xí)接30米跑3次；
4、5米、10米交叉往返跑4次；
5、站立式起跑30-40米×3次；
6、墊上放松
�。ň牛⿲ｍ椨�(xùn)練：
1、繞場地5圈（8分）
2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。
3、100米、200米、400米 4組800米、1500米 2組3000米 1組跳高、跳遠 100次接力4×100米、4×400米 2——4組放松
七、可根據(jù)不同訓(xùn)練期適當調(diào)整訓(xùn)練計劃。
制定人：張月平20xx年9月
社團活動計劃書 7
一、活動背景 ：
團體心理輔導(dǎo)是一種在團體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式，為參加者提供一種良好的社會活動場所，創(chuàng)造一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛，它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認識自我，探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式。為了進一步消除天馬晨練區(qū)隊員們之間的陌生感，達到更為親密的關(guān)系；十分必要進行團體心理輔導(dǎo)。
二、活動目的：
1、每個人都有一個“舒適區(qū)”，“舒適區(qū)”好似自身“溫度計”。這個游戲通過讓不同人的身體部位進行接觸的方式，打破了彼此之間的距離感，增進了彼此間的親密度。
2、在工作中和生活中，有很多時候需要我們打破自身的“舒適區(qū)”才能把事情做得更好，團隊合作就是一個很好的例子。
3、在游戲中，有一些敏感的`部位進行接觸時，你可以聽見到人們的尖叫聲和笑聲，人們在游戲中，也將自身的“舒適區(qū)”完全打破。
三、活動宗旨
增進隊員間的感情
四、活動主題
“打開心扉，暢游愛的海洋”
五、活動內(nèi)容
“奇妙口香”游戲
參加人數(shù)：全體
時間：10分鐘
游戲規(guī)則：
1、先計算一下人數(shù)，如果是雙數(shù)，則先請一個人做發(fā)令員：如果是單數(shù)，則培訓(xùn)師先做發(fā)令員。
2、游戲規(guī)則如下：游戲開始的時候，請所有人一起問發(fā)令員“口香糖，粘什么？”發(fā)令員開始發(fā)令，比如“口香糖，粘肩膀�！眲t所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個人，剩下的這個則自動變成發(fā)令員，原來的發(fā)令員則回到人群中。然后，大家繼續(xù)問“口香糖，粘什么？”發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。
3、最后請所有做過發(fā)令員的人（第一個發(fā)令員除外），一起上臺演節(jié)目。
注意事項：
1、通常像粘鼻子、粘腦門、粘屁股等指令可以極大地活躍氣氛，長可以聽見人們的笑聲和尖叫聲，打破舒適區(qū)的目的也得到了很好的體現(xiàn)。
2、必須注意的是，培訓(xùn)師在開始的時候要聲明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。相關(guān)討論：
1、在工作中，有哪些情況下要求我們打破自身的“舒適區(qū)”？
2、為什么人們在開始的時候有些不好意思？
3、我們的“舒適區(qū)”是如何產(chǎn)生的，如何拓展“舒適區(qū)”？
4、做完游戲，全體成員間處于一種什么樣的狀態(tài)？
社團活動計劃書 8
一．活動目的：
為了豐富學(xué)生的課余生活，更好地在校園內(nèi)推廣魔方活動，準備參加區(qū)里的魔方交流展示活動。
二．具體方案：
1．活動主題：玩轉(zhuǎn)魔方，陶冶情趣，鍛煉智慧。
2．活動地點：602教室。
3．活動時間：每個周三的下午第二節(jié)課。
4．參加人：四六年級魔方愛好者。
三．活動背景：
隨著改革開放30年的發(fā)展，中國的非正式魔方社群魔方吧在努力改變公眾對于魔方的.看法。魔方不僅僅是小孩子的玩具，更是一種休閑放松的方式，再加上更有刺激和挑戰(zhàn)性的競速、單手擰魔方的玩法，越來越多的不同年齡段的人也正在重新關(guān)注魔方。
四．活動內(nèi)容：
1.認識魔方。
2.學(xué)習(xí)魔方的初級玩法和高級玩法。
3.一起討論魔方的不同玩法和各種不同種類魔方的玩法。
4.務(wù)求大家對魔方有更深的了解，培養(yǎng)大家對智力玩具的興趣。
5.培養(yǎng)大家積極動腦動手的能力，提高分析問題、解決問題的能力。
五．活動安排：
第一周讓大家更好的認識魔方。
2.第二六周教大家魔方的初級玩法。
3.第七十二周練習(xí)魔方的初級玩法。
4.第十三周初級玩法PK，舉行小型魔方比賽。
5.第十四十六周教大家魔方的高級玩法。
6.第十七周練習(xí)魔方的高級玩法。
7.十八周高級玩法PK，舉行小型比賽。
社團活動計劃書 9
為了豐富同學(xué)們的課余生活，提高同學(xué)們的交流能力，增強同學(xué)們的自信心，全面提高學(xué)生的文化素養(yǎng)，增強學(xué)生的欣賞、創(chuàng)造能力，我們太陽雨文學(xué)的全體成員將致力于把文學(xué)社辦成真正培養(yǎng)同學(xué)們能力的社團。
一、活動目標
1、發(fā)揮所有文學(xué)社成員的特長，拓展學(xué)生的第二課堂，豐富學(xué)生的課外生活，活躍院校文學(xué)創(chuàng)作，配合建設(shè)濃烈的教院校園文化氛圍。
2、組織學(xué)生積極參加校外公益活動，增強學(xué)生的人際交往能力和實踐能力，培養(yǎng)他們的自信心和愛心。
3、在有關(guān)老師的指導(dǎo)下，定期開展活動，提高學(xué)生的文學(xué)理論水平和欣賞水平。
二、活動內(nèi)容
為了讓我們的`文學(xué)社在新的一年里能夠具有更大的吸引力，取得更大的進步，同時真正的提高同學(xué)們的文學(xué)綜合能力，在這一年里，我社將主要開展以下6個主題的活動，活動的具體內(nèi)容如下：
活動一：
活動名稱：太陽升起篇
活動主題：獻出我們的愛，關(guān)心老人兒童
活動方案：
組織全社成員到校外附近的養(yǎng)老院和孤兒院去慰問，并為他們帶去一些必須的生活用品和小禮物。在8：00—12：00的這段時間里，為他們整理衣物、表演節(jié)目，并為他們做一頓豐盛可口的午餐；在3：00—5：00的這段時間里，陪他們聊天、談心，了解他們的生活狀況，并力所能及的解決一些他們的生活困難，讓他們感受到太陽般的溫暖。
活動時間：20××年10月
活動二：
活動名稱：雨露紛飛篇
活動主題：積極募捐助學(xué)金，關(guān)注貧困大學(xué)生
活動方案：
組織全社成員在校內(nèi)外進行一場募捐活動，把募捐所得資金全部捐助給我院的貧困大學(xué)生，為我院的貧困大學(xué)生解決一些生活、學(xué)習(xí)上的困難，讓他們能夠全身心的投入到學(xué)習(xí)當中。
活動時間：20××年 11月
活動三：
活動名稱：文學(xué)翱翔篇
活動主題：提高文學(xué)素養(yǎng)，彰顯知識魅力
活動方案：
由于當代大學(xué)生缺乏對文學(xué)知識了解，為了提高我校大學(xué)生的文學(xué)素養(yǎng)，我們可以在校內(nèi)舉行一場文學(xué)常識比賽，鼓勵全院學(xué)生積極參加，同時針對同學(xué)們文學(xué)知識面狹窄的情況，文學(xué)社將邀請老師開設(shè)一次有關(guān)主題講座，促進學(xué)生對文學(xué)知識了解的同時，也豐富了學(xué)生的課外生活。
獎項設(shè)置：
一等獎：1名 二等獎：2名 三等獎：3名 優(yōu)秀獎：4名
活動時間：20××年1月
活動四：
活動名稱：社團展翅篇
活動主題：提高社團知名度，凝聚社員向心力
活動方案：
太陽雨文學(xué)社在學(xué)校的知名度并不高，所以在去年招新的時候遇到了一些阻礙，為了避免同樣的情況再次發(fā)生，我們有必要通過一些活動來提高自己的知名度；同時，在新的這一年里，太陽雨文學(xué)社的學(xué)生干部全是由新的成員組成，要想把我們的文學(xué)社真正的辦好，就必須增加文學(xué)社成員的團結(jié)力、凝聚社員的向心力。因此我們可以與學(xué)校的其他社團聯(lián)合主辦一次有關(guān)時代熱點的知識競答比賽，并邀請部分學(xué)生代表、老師參加本次的活動。這樣既能夠增加各個社團之間的交流，又能夠和諧并加強社團成員的人際關(guān)系。
活動時間：20××年1月
活動五：
活動名稱：文化欣賞篇
活動主題：欣賞經(jīng)典文化，回顧崢嶸歲月
活動方案：
中華民族有著五千年的文化歷史，在過去的歷史歲月里，流傳下來的經(jīng)典文化不計其數(shù)。作為當代的大學(xué)生，一定要了解自己民族的文化歷史。因此我社決定在校內(nèi)舉行每學(xué)期兩次的經(jīng)典電影觀賞活動，讓學(xué)生通過觀看電影的形式，了解我們民族在過去五千年的文化歷史，以提高自己的文化知識面。
活動六：
活動名稱：經(jīng)典誦讀篇
活動主題：誦讀經(jīng)典詩篇，秉承文化理念
活動方案：
在校內(nèi)舉辦一場經(jīng)典文學(xué)詩歌的朗誦比賽，即讓學(xué)生重溫經(jīng)典文學(xué)詩歌的魅力，又讓我國的文學(xué)詩歌文化得到進一步的秉承。
獎項設(shè)置：
一等獎：1名 二等獎：2名 三等獎：3名 優(yōu)秀獎：4名
活動時間：20××年5月
三、活動經(jīng)費預(yù)算
活動一：1000元
活動三：200元
活動四： 300元
活動六：200元
四、活動總結(jié)
我社一定盡全力主辦好所有的社團活動，讓我社成為我校學(xué)生最好的一個交流平臺，力爭將我社的"提高學(xué)生能力，增強文學(xué)交流"的宗旨發(fā)揚光大！
社團活動計劃書 10
一、時間：
20xx年下半年
二、場地：
校體育館
三、學(xué)生：
初一、初二學(xué)生
四、任務(wù)：
武術(shù)是以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以內(nèi)外兼修，術(shù)道并重鮮明特點的中國傳統(tǒng)體育項目。在其源遠流長的發(fā)展過程中，武術(shù)吸取養(yǎng)生之精髓，集技擊之大成，形成了較為系統(tǒng)的技術(shù)體系。
從現(xiàn)代的家庭來看，大部分是獨生子女，在家嬌生慣養(yǎng)，身體狀況非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面對這些種種的問題，給予他們適當?shù)腻憻捄湍ゾ�，是很有必要的�?/p>
作為中華民族的國粹——武術(shù)，正是要求習(xí)武者在身體上的鍛煉，而且更重要的是在思想上得到更高的修為。同時武術(shù)訓(xùn)練可以解決了目前青少年在身體素質(zhì)和思想上的問題，主要還要教育他們在學(xué)校中，該怎么樣做好一名學(xué)生。尊師重道是首要問題之一，在武術(shù)中強調(diào)“凡吾習(xí)武之徒，必須以賢為師，謙虛好學(xué)，尊敬師長，崇揚武德”。“尊師”，即尊重師長，泛指學(xué)生對老師的固定禮節(jié)，“重道”即崇尚武道，愛好武術(shù)與道德修養(yǎng)，泛指人的品格與技能兼修的境界。在這種訓(xùn)練的氛圍下，學(xué)生會學(xué)到很多做人的道理，為他們今后的'努力教學(xué)的學(xué)習(xí)和充實的生活打下堅實的基礎(chǔ)。
五、步驟與要求：
1、崇尚武德
要求：武德是尚武與崇德的統(tǒng)一。千百年來武術(shù)界把“崇尚武德”作為一種民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)，不斷發(fā)揚光大，具有鮮明的時代特征。
2、武術(shù)的基本手法，步法
分類與要求：基本功是武術(shù)之本。有堅實的基本功，這也是為以后更好的去進行武術(shù)訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。
3、武術(shù)的柔韌基本功
分類與要求；柔韌在武術(shù)中是非常重要的，它的好壞直接會影響到武術(shù)動作的優(yōu)美程度。
4、武術(shù)基本拳法
要求：武術(shù)基本拳法是對武術(shù)柔韌性的充分的體現(xiàn)。
5、武術(shù)基本套路——精武套路
要求：這是武術(shù)套路中最基本，最簡單的套路，所有動作都是由基本步法，基本手法組成，充分體現(xiàn)出武術(shù)套路的精、氣、神。
6、學(xué)會基本的幾種拳法套路
在一個學(xué)期內(nèi)讓學(xué)生學(xué)會基本的武術(shù)拳法套路，初步對武術(shù)拳法有所了解，并能夠?qū)⑽湫g(shù)的吃苦堅韌的精神有所體會，并配有學(xué)生堅定的意志力。
六、活動時間：
周一下午第四節(jié)課
社團活動計劃書 11
一、活動背景
國際間文化交流越來越豐富頻繁，在這樣的環(huán)境之下，國外文化越來越多的被我們所崇尚。眼下，越來越多的中國人喜歡慶祝外國節(jié)日，對我們傳統(tǒng)節(jié)日表現(xiàn)的很冷淡。這種現(xiàn)象尤其表現(xiàn)在我們大學(xué)生身上。我們是國家的希望，是民族的未來。我們更應(yīng)該發(fā)揚優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，而不是一味的崇洋媚外。
二、活動目的，意義和目標
這次活動主要是宣傳中國傳統(tǒng)節(jié)日，讓更多的.人了解傳統(tǒng)文化，更好地傳承中國5000年優(yōu)秀文化歷史，讓傳統(tǒng)節(jié)日深入人心。
三、資源需要
一定數(shù)量的志愿者（分發(fā)工作）打印好的紅色紙張（疊成心形）
四、活動開展
該活動針對廣大在校大學(xué)生。我們預(yù)選大學(xué)生上下課必經(jīng)之路或者來往餐廳與公寓之間的道路。時間選定為午餐時分。需要我們志愿者耐心服務(wù)，熱心解讀。
五、經(jīng)費預(yù)算
該活動所需經(jīng)費主用于紅色紙張的采購和印刷。以市場價格再結(jié)合學(xué)校實際人員數(shù)量。經(jīng)費預(yù)算約為50元。
六、活動中注意事項問題及細節(jié)
該活動選拔志愿者來進行，會有一定的牽強性，因此我們要求每位志愿者能積極投身工作，為該活動的順利舉辦盡力，同時也是為宣揚傳統(tǒng)文化節(jié)日盡力。
七、活動負責(zé)人及主要參與者
該活動預(yù)定以社團名義開展，需要社團領(lǐng)導(dǎo)親臨指導(dǎo)。另需志愿者約15名。
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