培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)注意力的策略
蘭州外國語高級中學(xué) 張輔良 麻秋萍
一、引子
注意力屬于心理學(xué)的范疇，是指人的心理活動對一定對象的指向和集中。注意力和觀察力、記憶力、思維力、想象力是智力的五個基本因素。在智力結(jié)構(gòu)中，注意力是智力活動的“組織者”和“維持者”。正是由于注意力的組織和維持，人們才能進行正常的學(xué)習(xí)活動。大量的實驗和教學(xué)實踐充分證明，學(xué)習(xí)成績好與成績差的學(xué)生之間最明顯的區(qū)別之一就是注意力能否集中，可以說，注意力是保證學(xué)生順利學(xué)習(xí)的前提條件。雖然說注意力是智力的組成部分，但它又是后天因素影響而形成的，經(jīng)過系統(tǒng)的培養(yǎng)和矯正是可以改善的，所以關(guān)注和培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)注意力就是面向全體學(xué)生大面積提高教學(xué)效果的有效途徑。
二、注意力的作用
人類對注意的作用的關(guān)注由來已久，早在十九世紀，馬克思根據(jù)自己的切身經(jīng)歷提出了“天才就是集中注意力”的著名論斷，同時法國著名生物學(xué)家喬治居維葉也說“天才，首先是注意力”。意大利兒童教育家蒙臺梭利曾經(jīng)說過：“給人類帶來進步的偉大發(fā)現(xiàn)，與其說由于科學(xué)家們的教養(yǎng)或者他們的知識，毋寧說是由于完全聚精會神的能力。由于他們的智慧能夠埋頭于他們感到興趣的工作”。這都強調(diào)了注意力這一人類共同的心理現(xiàn)象在科學(xué)研究和日常工作學(xué)習(xí)中的重要作用。不僅如此，注意是人們認識世界獲得知識及運用經(jīng)驗適應(yīng)環(huán)境和改造世界過程中必不可少的心理特征。古今中外的一些杰出人物的成功實例也證明了注意力在一個人的成功過程中的重要作用，王羲之寫字入了迷，竟把墨汁當蒜泥，用饅頭蘸著吃，牛頓做實驗時，把手表當雞蛋煮；居里夫人課間演算習(xí)題時，身旁被惡作劇的同學(xué)堆滿了凳子，竟絲毫沒有察覺；愛因斯坦在思考問題時，竟把和他一起乘車的小女兒忘記了；比爾蓋茨童年曾癡迷計算機，數(shù)學(xué)家陳景潤童年癡迷看書、做題，昆蟲學(xué)家法布爾在童年觀察昆蟲習(xí)性，從早到晚伏在大石頭旁看螞蟻搬家。
2004年江蘇省高考學(xué)生總均分居全省第一的如東奔茶中學(xué)，在班級常規(guī)中，有一條就規(guī)定學(xué)生的“注目率”要為零。所謂“注目率”就是老師在上課或自習(xí)課時從教室門前、窗下走過，學(xué)生轉(zhuǎn)頭、抬頭情況。正是學(xué)校注重培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)時專心致志的能力，才使得這所普通的農(nóng)村中學(xué)以二流的生源，創(chuàng)出了一流的成績，全校637人參加高考，學(xué)生平均總分達593.55分，600分以上有306人，幾乎人人都達到一本的錄取線。
三、學(xué)生注意力現(xiàn)狀
我校課題組在2004--2005學(xué)年度第一學(xué)期起，在高一年級開展“高中生學(xué)習(xí)注意力現(xiàn)狀及培養(yǎng)研究”的課題研究。蘭州外國語高級中學(xué)是一所新建特色高中，隨著學(xué)校規(guī)模的擴大，生源質(zhì)量參差不齊，對高中生學(xué)習(xí)困難原因的分析及對策的研究提上了學(xué)校發(fā)展的議事日程。我校課題組通過對高中一年級近五百名學(xué)生學(xué)習(xí)注意力現(xiàn)狀進行了調(diào)查分析。調(diào)查表明，智力正常的學(xué)生的不同學(xué)習(xí)效果主要是由動機、興趣、情感、意志等非智力因素影響下的學(xué)習(xí)注意力的狀況決定的。故而，本研究將學(xué)生學(xué)習(xí)困難主要原因的研究界定在學(xué)習(xí)注意力的范疇內(nèi)，以期通過對注意力因素對高中生學(xué)習(xí)的影響及高中生注意品質(zhì)的開發(fā)與培養(yǎng)的研究，初步形成提高學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的科學(xué)方法，從而構(gòu)建大面積提高我校學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的科學(xué)理論體系。
為了分析注意力在學(xué)習(xí)中的作用，使調(diào)查具有信度和效度，我們選擇了高一年級三個不同層次的被試，學(xué)習(xí)成績最好的層次，調(diào)查了一所省內(nèi)知名的示范性學(xué)校的奧班，中等層次調(diào)查本校的實驗班，較低層次調(diào)查我校的平行班。
調(diào)查“你覺得在學(xué)習(xí)時你注意力集中嗎”數(shù)據(jù)如下：
被 試 人數(shù) A、集中 B、較集中 C、不集中
外校奧班 124 31.45% 63.70% 4.83%
本校實驗班 95 11.57% 56.31% 32.1%
本校平行班 141 5.67% 43.9% 50.43%
調(diào)查“你在學(xué)習(xí)時注意力能集中多長時間” 數(shù)據(jù)如下：
被 試 人 數(shù) 25分鐘以內(nèi) 25-35分鐘 35-45分鐘
外校奧班 124 2.46% 36.37% 61.17%
本校實驗班 95 13.1% 80.45% 7.45%
本校平行班 141 43.07% 52.43% 4.50%
從以上調(diào)查數(shù)據(jù)我們看出,我們學(xué)校高一學(xué)生與優(yōu)秀校的學(xué)生、實驗班與平行班的差異,表面上是成績的差異,實際上是學(xué)習(xí)習(xí)慣的差異,而其中注意力的差異是關(guān)鍵，這才是造成學(xué)業(yè)差距，升學(xué)差距的主要原因。
每個人注意力集中時間的長短不一，一般而言，會隨著年齡、發(fā)展情況及個別差異而有所不同，年齡愈長，注意力持續(xù)的時間 也會相對的增加。根據(jù)研究指出人平均的專注長度為：２歲孩子平均約７分鐘，３歲平均約９分鐘，４歲平均約１２分鐘，５歲平均約為１４分鐘。小學(xué)生平均15-25分鐘，初中生為25-35分鐘，高中生為35分鐘-1小時。教學(xué)上通常每節(jié)課只安排45分鐘，就是這個道理。但是芬蘭大部分的高中學(xué)校還根據(jù)高中生的群體特點和注意力集中時間的科學(xué)測試，將每節(jié)課的授課時間從45分鐘改為75分鐘，據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，歐洲國家的高中學(xué)校普遍認為75分鐘一節(jié)課為高中學(xué)生最佳授課時段○1�？茖W(xué)的授課時段設(shè)置，既利于學(xué)生更加有效地學(xué)習(xí)和掌握課堂講授內(nèi)容，也保證了教師課堂教學(xué)的完整性。而我校高一學(xué)生的注意力集中水平有些還停留在初中甚至小學(xué)水平，教育的形勢十分嚴峻，當然教育的空間也很大，首先有必要分析造成學(xué)生注意力低下的原因，以便對癥下藥，其次在教學(xué)管理和教學(xué)方法上有必要調(diào)整，以便適合學(xué)生的實際。
四、影響注意力的因素
科學(xué)研究證明，造成學(xué)生注意力不良的原因是多方面的，只要教育得法，隨著年齡的增長，絕大多數(shù)學(xué)生能做到注意力集中 。
（一）生理方面因素
由于學(xué)生在小學(xué)時大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差，注意力不集中，這在小學(xué)階段是正常的，但在初高中如達不到常態(tài)就屬于不正常。
（二）病理方面因素
輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常等可引發(fā)兒童多動癥，主要表現(xiàn)為注意力不集中、活動過多、沖動任性、情緒不穩(wěn)、行為異常、學(xué)習(xí)困難；神經(jīng)根結(jié)構(gòu)或功能異�？梢l(fā)兒童抽動癥，除了主要表現(xiàn)為交替出現(xiàn)的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學(xué)習(xí)意愿。這些情況需要得到�？漆t(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。
（三）氣質(zhì)方面因素
普通心理學(xué)上有個反應(yīng)閾的概念，不同氣質(zhì)的人起反應(yīng)閾是不一樣的，有高低之分，所謂反應(yīng)閾低，是指孩子先天氣質(zhì)中對任何聲光、嗅、味、觸覺的敏感度較別人高，因此容易受到周圍刺激的干擾而分心。稍微一點點的風吹草動，就足以讓他心不在焉，譬如聽到電話或電鈴聲，立刻呼叫家人接聽或應(yīng)門；吃飯時，手拿著筷子眼睛卻不停的瞄著電視；寫功課時，有人走過就東張西望。研究表明：興奮型（膽汁質(zhì)）的人注意穩(wěn)定差，轉(zhuǎn)移迅速，靈活而難以持久，遇挫折注意易起伏； 靈活型（多血質(zhì)）的人注意穩(wěn)定性、靈活性、轉(zhuǎn)移都較好，容易受外界環(huán)境干擾；安靜型（粘液質(zhì)）的人注意穩(wěn)定性也較好，但轉(zhuǎn)移不靈活，特別是從有濃郁興趣 的活動轉(zhuǎn)移到另一項活動上更為困難；抑制型（抑郁質(zhì)）的人由于神經(jīng)系統(tǒng)活動能力趨向弱 型，注意的自我調(diào)控能力都弱于其他類型。
（四）飲食與環(huán)境方面 因素
糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，常見的如方便面類食品、烤羊肉串、涮羊肉，用飲料代替喝水，維生素缺乏等會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環(huán)境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。
（五）學(xué)生心理焦慮的因素
學(xué)生由于家庭矛盾、意外變故等環(huán)境因素導(dǎo)致情緒不安、焦慮，而出現(xiàn)心不在焉；父母對子女期望過高、壓力過大，使學(xué)生整天精神緊張狀態(tài)，也影響其注意力集中。
（六）學(xué)習(xí)環(huán)境方面的因素
有些家庭把孩子學(xué)習(xí)的房間裝飾得像新房一樣，光線過強，飾物過多，構(gòu)成視覺干擾，在大腦中形成多個興奮點，影響孩子的注意力。家里聲音過大，父母親過分的關(guān)心，一會兒問這一會兒問那。我們在“你在學(xué)習(xí)時，什么現(xiàn)象最能分散你的注意力”的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有 17.96%的學(xué)生選了同座的干擾，35.64%的學(xué)生選了學(xué)習(xí)環(huán)境，45.69%的學(xué)生選了長期養(yǎng)成的不良習(xí)慣�？梢妼W(xué)習(xí)環(huán)境對集中學(xué)生學(xué)習(xí)注意力的重要作用。
（七）學(xué)習(xí)興趣方面的因素
興趣是最好的老師，但有些學(xué)生的學(xué)習(xí)動機不明,對所學(xué)的課程不感興趣，也是造成注意力不集中的原因。厭學(xué)情緒是當今學(xué)生中一個較為普遍的現(xiàn)象，據(jù)一項對上海市的438名學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有26%的學(xué)生回答對學(xué)習(xí)不感興趣，有43%的學(xué)生認為學(xué)習(xí)的內(nèi)容枯燥乏味，19%的學(xué)生回答不愿讀書。由于興趣的缺失導(dǎo)致注意力不集中。2004年日本青少年研究所對中、日、美三國青少年調(diào)查表明“上課常打瞌睡、常發(fā)呆中國學(xué)生占的比例是29%”。
四、注意力不集中的常見表現(xiàn)
注意力不集中對學(xué)生的學(xué)習(xí)危害是嚴重的，為了更好的對癥下藥，我們對學(xué)生的日常學(xué)習(xí)和活動進行了調(diào)查和分析，認為以下十種行為就是典型的注意力不集中的表現(xiàn)：
1、上課集中注意力時間短，經(jīng)常東張西望。做小動作，如玩鋼筆、抓耳撓腮等。
2、不聽從老師的指令，不能遵守課堂紀律。一件小小的事在他反應(yīng)強烈，情緒激動，并好長時間平靜不下來。
3、上課時常想與同座位說話，不能專心做作業(yè)，影響別人。
4、寫作業(yè)速度慢，別人一個小時就能完成的作業(yè)，他們要拖到3-4個小時。
5、行為較為急躁沖動，不能推遲需要的滿足。
6、較為幼稚，愛與比自己小的孩子一起玩。
7、不喜歡閱讀文字書，尤其是篇幅較長的書。經(jīng)常愛看漫畫書，并樂此不疲, 顯得與自己年齡不 符。
8、集體活動中不能像別人一樣遵守規(guī)則，不能等待，表現(xiàn)為急不可耐。
9、作業(yè)質(zhì)量不穩(wěn)定，有時很好，有時則很差；甚至牛頭不對馬嘴。
10、愛做具體的數(shù)學(xué)題，而不愛解決與聽、說、讀、寫、記有關(guān)的作業(yè)。
五、培養(yǎng)學(xué)生注意力的方法
（一） 運用豐富的教學(xué)方法，吸引學(xué)生的注意力
長時間用同一方式進行單調(diào)的教學(xué)，會引起學(xué)生大腦皮質(zhì)的疲勞，使神經(jīng)活動的興奮性降低，難以維持有意注意。如果教師讓他們在學(xué)習(xí)活動中交替使用不同的感覺器官和運動器官，不但可以使他們減少疲勞，更能引起學(xué)生注意，一般來講，學(xué)習(xí)時要做到“五到”，學(xué)習(xí)心理學(xué)有這樣的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)只聽效率為13%，只看效率為18%，只動口效率為32%，如果耳、眼、口并用，效率為52%，如果加上雙手不斷地自然地做動作(口中還要說或喊叫學(xué)到的知識，并內(nèi)心里相信自己理解和掌握了知識)效率可高達72%，而且不會感到累。所以教師要靈活運用教學(xué)方法。
（二）優(yōu)化課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)，把握學(xué)生的注意力
在認識事物過程中，人們感興趣的東西并不是完全不了解的東西，也不是完全熟知的東西。因此， 教師的講授必須在學(xué)生已有的知識基礎(chǔ)上循序漸進、逐步深入，把新內(nèi)容和已有的知識聯(lián)系起來，容易引起學(xué)生的注意。
（三）嚴肅課堂紀律性，強化學(xué)生的注意力
注意是服從一定活動任務(wù)的，對活動的意義和結(jié)果理解得越深刻，責任心越強，就越能產(chǎn)生注意的決心，就能長時間地保持注意力。學(xué)習(xí)是復(fù)雜而辛苦的活動，會遇到困難和干擾，只依靠不隨意注意難以完成學(xué)習(xí)任務(wù)。為克服學(xué)習(xí)中的困難，把注意力貫注在所要學(xué)的知識上，老師必須嚴格課堂紀律，培養(yǎng)學(xué)生自覺的、有目的的注意能力。
（四）正確運用注意規(guī)律、喚醒學(xué)生的注意力
不隨意注意和隨意注意的交替使用。 在教學(xué)中，單一運用隨意注意或不隨意注意來完成教學(xué)任務(wù)是不存在的。隨意注意時間過長，會引起大腦疲勞，而每項學(xué)習(xí)活動，都會遇到困難，所以也不能單靠不隨意注意來完成，二者必須交替使用。
（五）排除多余注意干擾，穩(wěn)定學(xué)生的注意力
學(xué)習(xí)場所要單純固定。所謂單純，即將無關(guān)的圖書雜志放在視線之外，各類必須的書籍文具放在固定的地方，以免因?qū)ふ叶袛鄬W(xué)習(xí)。這就好像燒鍋爐，冷卻之后再加熱又得費去許多時間。而在固定的場所學(xué)習(xí)，容易定下心來。學(xué)生一旦坐在自己的書桌旁，就很容易和學(xué)習(xí)的意識聯(lián)系在一起。心理學(xué)上有“防止多余刺激原則”，即盡量防止與教學(xué)活動無關(guān)的刺激出現(xiàn)，學(xué)習(xí)環(huán)境要求安靜，避免過多的外界干擾。我們的經(jīng)驗是在自習(xí)時間，教室的前門關(guān)閉，所有的老師和學(xué)生從后門進出，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，學(xué)生的注意力有了很大的改觀，收到了預(yù)期的效果。
（六）發(fā)揮教學(xué)的智慧，控制學(xué)生的注意力
在教學(xué)過程中，課堂的許多情況是不可預(yù)見的，一些突然發(fā)生的事情往往吸引著學(xué)生的無意注意，使課堂秩序發(fā)生混亂，影響教學(xué)的正常進行。作為老師，應(yīng)發(fā)揮教學(xué)經(jīng)驗和智慧，扭轉(zhuǎn)事態(tài)的發(fā)展，控制學(xué)生的注意力，走上正常軌道。
（七）提倡勞逸結(jié)合，保護學(xué)生的注意力
足夠的休息對保護神經(jīng)細胞免于衰竭很重要，所以老師要關(guān)心學(xué)生休息的量和質(zhì)。心理學(xué)家研究：連續(xù)學(xué)習(xí)的時間45-60分鐘最好，大腦在進入學(xué)習(xí)后的10分鐘左右達到最佳狀態(tài)，這種狀態(tài)能持續(xù)25-45分鐘，之后效率就下降③。
（八）運用心理暗示，增強學(xué)生的注意力
學(xué)生在老師的正面鼓勵和引導(dǎo)下會漸漸對自己增強信心，認為自己是能安靜地坐下來集中注意力學(xué)習(xí)的。所以老師要經(jīng)常用平和的態(tài)度，對學(xué)生說“你注意力比以前集中了”，“你做作業(yè)的速度一定會加快的”，“我相信你再堅持一下，會比前些天做得更好”。這樣的心理暗示對加強學(xué)生的信心很有好處的。
總之，注意力對學(xué)生的學(xué)習(xí)作用是重大的，培養(yǎng)學(xué)生的注意力是提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率的有效途徑，大量的理論和事實已證明了這點，
參考書目：
○1摘自《德育報》2004年12月20日《天才就是集中注意力》
○2摘自《關(guān)于芬蘭高中教育體制改革調(diào)研》駐芬蘭使館研究室和教育組
○3王極盛《高考成功的十大秘訣》
[培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)注意力的策略(教師中心稿)]相關(guān)文章：