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    冬季女性要正確防寒小心保暖誤區(qū)

    時間:2024-06-14 09:09:10 好文 我要投稿
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    冬季女性要正確防寒小心保暖誤區(qū)

      冬季本來就是天寒地凍的讓人感到非常的寒冷,可是有的女性朋友們卻一到冬季就會非常格外的怕冷,她們總是感覺到手腳冰涼,有時候還會因為冷而感覺到腹部不適,這樣的女性朋友們要引起注意,其實不光是天氣冷,也是我們的身體本身就發(fā)生了一下病變,所以我們要及時治療和調(diào)理。冬季要注意防寒保暖,但是你的防寒措施用對了嗎?

    冬季女性要正確防寒小心保暖誤區(qū)

      不愛運動

      相比男性,女性本來就較少運動,到了冬天氣候變冷之后,更是不愛動彈,不只是不愿出門,還喜歡縮在被窩里,但是你要知道,運動才是驅(qū)除寒冷的最好辦法,因為運動可以將脂肪轉(zhuǎn)化為熱量,幫你御寒,還能增強抵抗力,遠(yuǎn)離感冒等問題。

      所以,越是寒冷越應(yīng)該多運動,散步、慢跑等都是不錯的選擇,還可以選擇室內(nèi)活動,諸如跳操、跳舞毯、打乒乓球等等,總之,要讓自己動起來。

      緊閉門窗

      天寒地凍,大家都知道要關(guān)進(jìn)門窗,才能保暖防寒。但是,別忘了經(jīng)常開窗通風(fēng),一般每天應(yīng)開窗2-4次,每次不少于10分鐘,尤其是患上感冒或者呼吸系統(tǒng)等問題,尤其要注意居所的通風(fēng)。

      室內(nèi)空氣不流通,在提升室溫的同時,還會留存下人體新陳代謝排出的有害物質(zhì),再有空氣中的細(xì)菌、病毒、二氧化碳等,對呼吸系統(tǒng)是非常嚴(yán)峻的考驗。

      如果晚上睡覺時不開窗,會更容易患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病。還要提醒女性的是,不要蒙頭睡覺,在暖和的同時,不僅會讓被子里的空氣變潮濕污濁,也會造成大腦缺氧。

      穿衣過多

      冬季的衣服一定要保暖,最佳選擇是羽絨服或者皮大衣。因為衣服本身并不會產(chǎn)生熱量,如果厚度過大,反而會導(dǎo)致衣服間空氣對流加大,讓熱量散失變快,更加留不住熱量。

      保暖性能好又防風(fēng)的外套,里面最好搭配稍寬松的羊毛衫,才最有利熱量保存,并且注意領(lǐng)口不要太緊,以防造成腦部供血不足。

      另一方面,衣服穿太多,人體自身對溫度的調(diào)節(jié)能力會變?nèi)酰炊菀讓?dǎo)致患上感冒發(fā)燒。

      圍巾捂鼻

      冬天寒風(fēng)刺骨,裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的,很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻,以減輕吸入寒風(fēng)和凍鼻頭的不適,但是,圍巾往往有細(xì)小的絨毛或纖維,還會有一些細(xì)菌微粒,很容易就會被吸入體內(nèi),引發(fā)呼吸道感染。

      正確做法是戴圍巾的時候,要把鼻子嘴巴都露出來,以保持呼吸順暢。如果不是污染嚴(yán)重的天氣,最好也不要戴口罩,整天戴著口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,對冷空氣的處理能力會被人為地減弱,稍微受寒,反而容易感冒。

      喝酒防寒

      喝酒防寒已經(jīng)不再是男人們的專利,很多女性也喜歡喝點小酒來暖身,尤其是葡萄酒,還有諸多其他的健康作用。

      但是,看似健康的喝酒防寒,實際上真的能保暖嗎?喝酒會讓血管更加擴張,熱量通過皮膚加快向外散失,所以,喝酒后,我們往往會覺得皮膚燙燙的,好像身體變暖和了。

      但是,酒精其實并不能產(chǎn)生熱量,喝酒之后不正常的散熱,反而會導(dǎo)致熱量大量流失,溫和的感覺之后是更加寒冷。

      不過,酒類當(dāng)中,適量來點黃酒,可以促進(jìn)血液循環(huán),增強新陳代謝,不僅可以通經(jīng)活絡(luò),還能活血驅(qū)寒,卻是有助于抵御寒冷,預(yù)防感冒。

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