引起失眠的原因

引起失眠的原因1

　　習(xí)慣性熬夜引起的失眠。讀書(shū)時(shí)我從沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)失眠這樣的狀況，所以讀書(shū)時(shí)直到剛出來(lái)工作的前幾個(gè)月我長(zhǎng)得很胖也很漂亮，到了20xx年，我進(jìn)一家電子廠工作了一年的時(shí)間，慢慢我發(fā)現(xiàn)我皮膚變得暗啞失去了光澤，不用想我也知道是因?yàn)楣ぷ靼疽挂�起的，但為了生活，我還繼續(xù)待在那做，慢慢地我發(fā)現(xiàn)我不僅皮膚變差而且常常失眠，后來(lái)我辭職不敢上夜班了，可回來(lái)很長(zhǎng)時(shí)間不上夜班我失眠的癥狀還是沒(méi)有消，我想死了肯定是習(xí)慣性熬夜慣了才引起失眠的。習(xí)慣性擔(dān)心家人使心情保持著郁悶的情緒，久而久之使自己變得沉悶，精神也跟著憂傷，胡思亂想或總擔(dān)心，使頭腦總保持著緊繃的狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入夢(mèng)香，久而久之已成為慣性，失眠的狀態(tài)也就產(chǎn)生了。

　　給自己太大的`壓力，當(dāng)自己無(wú)法達(dá)到目標(biāo)時(shí)，自己無(wú)法控制住那自卑的心情，對(duì)自己失去信心，心情很壞的時(shí)候，頭腦也跟著傷感，每當(dāng)想到自己如何的那么失敗時(shí)，頭腦無(wú)法靜下來(lái)入睡，久而久之，失眠就由此產(chǎn)生了，所以，不要對(duì)自己要求太高，更不要給自己施加壓力，要根據(jù)自己的實(shí)力選擇。引起失眠的原因還有自己在準(zhǔn)備上床睡覺(jué)的時(shí)候吃得太飽、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果，尤其檸檬果汁更不能喝，晚上喝酸性水果會(huì)使頭腦興奮，精神滿滿根本睡不著，失眠不知不覺(jué)就來(lái)了。引起失眠的原因還有自己身體的血不流通，使頭腦血供不上來(lái)，即使你有多困頭腦就無(wú)法配合你的意愿，失眠由此就產(chǎn)生了。

　　引起失眠的原因還有常躺上床睡覺(jué)的時(shí)候常思考問(wèn)題或者背書(shū)，使頭腦產(chǎn)生慣性記憶東西，久而久之使自己難進(jìn)入夢(mèng)香，失眠也就由此產(chǎn)生了。引起失眠的原因還有躺在床上常想起興奮的事或跟朋友聊天太久。

引起失眠的原因2

　　1、腦部器質(zhì)性疾病

　　老年人隨闐年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

　　2、全身性疾病

　　年老以后，全身疾病發(fā)生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系統(tǒng)疾病如肺氣腫、肺心病等。這些病，可因?yàn)榧膊”旧砘虬殡S疾病出現(xiàn)的癥狀而影響睡眠加重老年人的失眠。

　　3、精神疾病

　　在我們生活中，老年人一般初夏精神性的`疾病都會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)失眠癥狀。比如說(shuō)，抑郁癥就會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)失眠，心慌癥狀。

　　4、外界環(huán)境的改變

　　由于某些原因?qū)е颅h(huán)境變化，經(jīng)濟(jì)收入減少，或身體日漸衰弱，這樣都不同程度地限制了他們的社交活動(dòng)范圍，就有可能使老年人與社會(huì)疏遠(yuǎn)，地位也為之退后，從而產(chǎn)生情緒抑郁、焦慮不安，導(dǎo)致失眠。

　　5、臟腑氣機(jī)的紊亂

　　人到老年，由于多種因素，導(dǎo)致機(jī)體臟腑之間功能紊亂，而到老年之所以失眠是因?yàn)槿梭w的陰陽(yáng)失去了其所維系的動(dòng)態(tài)平衡，引發(fā)了睡眠障礙。

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