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    大學(xué)生1500米成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)
    
            
            
    回答
    
            
    
                
                瑞文問答
                
    2024-08-29
            
    
            
    
                大學(xué)生跑1500米，6分05秒及格。國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了必測(cè)項(xiàng)目，如坐位體前屈、肺活量、耐力跑等項(xiàng)目的評(píng)價(jià)指標(biāo)。
            
    
            
            
    擴(kuò)展資料
    
            
    　　1500米跑的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)：
    大學(xué)生1500米成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)
    　　1、比賽前少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當(dāng)天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。
    　　2、認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)�？稍诼艿幕A(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
    　　3、運(yùn)動(dòng)或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
    　　4、運(yùn)動(dòng)或比賽后，應(yīng)做好放松活動(dòng)，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對(duì)身體各部分進(jìn)行放松性的抖動(dòng)、拍打，雙人合作互相按摩等。
    　　5、等全身發(fā)熱時(shí)才脫外衣，長(zhǎng)跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。