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    預防近視手抄報

    時間:2024-08-31 13:08:37 板報大全 我要投稿

    預防近視手抄報

      視野一片黑,擔憂且害怕;眼睛作用大,視力全靠它;眼睛挺明亮,每天樂滋滋。

      預防近視手抄報

      預防近視小常識:

      1、養(yǎng)成良好的生活習慣,保持充足的睡眠及戶外活動。

      2、注意飲食營養(yǎng),多吃一些對眼睛有益的食物,不要偏食、挑食,同時注意少吃甜食。

      3、不要長時間的看電視、玩游戲,是眼睛處于疲勞狀態(tài),每看電視一小時就要注意休息10分鐘左右,讓眼睛得到分鐘的'休息。

      4、養(yǎng)成看書、寫字的正確姿勢,眼睛與書面保持30公分,45度角的距離,并避免長時間近距離使用眼睛。

      5、不要在光線太強或太暗的地方看書。

      6、平時也要養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣,增強自身體抗力。

      7、定期做視力檢查,發(fā)現(xiàn)問題及時治療。

      預防近視的小竅門

      1、改善用眼環(huán)境:保證日?磿鴮懽帧⒖措娨、玩電腦時的光線,不能過亮或者過弱,室內(nèi)注意通風,不要過于干燥。

      2、注意用眼衛(wèi)生:保持良好的`用眼姿勢、距離和時間,避免疲勞用眼。日常多做眼保健操,不亂用眼藥水。

      3、提高身體素質(zhì):平時均衡飲食,不偏食不挑食,多吃含有維生素A、C和鈣的食物,多參加戶外運動,不宅在家里做電腦族。

      4、定期檢查眼睛:一般3、4歲左右就要開始定期檢查眼睛,從小開始預防近視,一旦發(fā)現(xiàn)有近視傾向就要及時采取措施。

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