養(yǎng)生歌三字經(jīng)

　　養(yǎng)生指的是根據(jù)人的生命過(guò)程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。以下是小編整理的養(yǎng)生歌三字經(jīng)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　養(yǎng)生歌三字經(jīng) 篇1

　　多聚會(huì)，少窩家。

　　窩在家，成傻瓜。

　　走出去，樂(lè)開(kāi)花。

　　找朋友，敘情誼。

　　茶室里，侃八卦，

　　逛逛街，把錢(qián)花，

　　少喝酒，多喝茶，

　　喜歡的，錢(qián)要花 。

　　別等到，更老啦。

　　耳也聾，眼也花，

　　衣再好，腰成蝦，

　　飯?jiān)俸茫瑳](méi)有牙。

　　錢(qián)再多，床上趴，

　　情再濃，感覺(jué)差。

　　抓緊了，別犯傻，

　　人到老，少煩惱。

　　憂愁多，容易老。

　　常鍛煉，身體好。

　　懂休息，勿過(guò)勞。

　　心態(tài)好，經(jīng)常笑。

　　心胸寬，壽自高。

　　送朋友，要記牢！

　　養(yǎng)生歌三字經(jīng) 篇2

　　人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。

　　常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過(guò)勞。

　　經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。

　　善交往，廣愛(ài)好，心情暢，睡眠好。

　　遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。

　　調(diào)飲食，莫過(guò)飽，身體健，疾病少。

　　心不順，賞花草，聽(tīng)音樂(lè)，怒氣消。

　　勤動(dòng)筆，讀書(shū)報(bào)，常用腦，記憶好。

　　三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂(lè)陶陶。

　　風(fēng)光好，夜棲早，早餐好。

　　晚餐少，讀讀書(shū)，看看報(bào)。

　　經(jīng)常笑，莫煩惱。勤為福。

　　恒長(zhǎng)要，忙到老，壽自高。

　　養(yǎng)生歌三字經(jīng) 篇3

　　早吃飽，午吃好；晚少吃，多吃傷。

　　吃得慌，傷胃腸；吃過(guò)飽，呆頭腦。

　　多食醋，少藥鋪；肉配蒜，營(yíng)養(yǎng)餐。

　　飯前湯，勝藥方；粗細(xì)糧，搭配常。

　　葷與素，不過(guò)度；七分飽，永不老。

　　寧鍋放，不肚脹；細(xì)嚼咽，消化散。

　　男吃韭，女吃藕；狂傷身，暴傷胃。

　　路防跌，飯防噎；人好健，人惡短。

　　要健身，先養(yǎng)心；飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。

　　有童心，勝黃金：妻賢惠，沒(méi)藥柜。

　　知足樂(lè)，忍自安；要活好，心別小。

　　善制怒，壽無(wú)數(shù)；心胸寬，壽百年。

　　常說(shuō)笑，通七竅；惱一惱，老一老。

　　哭一哭，泄心堵；誰(shuí)愛(ài)愁，先白頭。

　　怒傷肝，喜傷心；悲驚恐，傷命根。

　　要年輕，常挺胸；坐如鐘，站如松。

　　臥如弓，行如風(fēng)：搓胸背，活百歲。

　　晨喝水，洗腸胃：老來(lái)蹲，能伸筋。

　　寒頭表，足暖好；常燙腳，防感冒。

　　勤洗腳，如補(bǔ)藥，睡泡腳，眠先著。

　　多走路，腿腳�。淮昴_心，能健身。

　　多盤(pán)腳，安神腦；常墊腳，頸病消。

　　一味藥，一個(gè)性；亂服藥，會(huì)喪命。

　　病不防，醫(yī)生忙；輕瀉餓，重痢撐。

　　鼻不通，吃大蒜；天黃雨，人黃病。

　　汗避風(fēng)，霧避跑；飯后煙，害無(wú)邊。

　　要熟眠，粥白蓮；枕不對(duì)，睡得累。

　　睡眠少，催人老；先睡心，后睡眼。

　　食不語(yǔ)，睡不言；春天捂，不用補(bǔ)。

　　秋天凍，少生病；常吃棗，不顯老。

　　動(dòng)一動(dòng)，少場(chǎng)��；懶一懶，藥一碗。

　　練身汗，病不看；病早治，無(wú)病防。

　　欲長(zhǎng)生，腸中清；手指巧，動(dòng)健腦。

　　好醫(yī)生，是自己；好運(yùn)動(dòng)，是步行。

　　午睡好，猶如寶；腦怕停，身怕盈。

　　西紅柿，營(yíng)養(yǎng)全，美容顏，保年輕。

　　小黃瓜，減肥寶；蔥蘸醬，吃得棒。

　　吃大蒜，病菌散；吃核桃，補(bǔ)腎腦。

　　寧無(wú)肉，不無(wú)豆；米帶糠，省藥方。

　　戒煙酒，人長(zhǎng)久，走路退，腿不廢。

　　胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神。

　　太極拳，益壽年；要健腦，把繩跳。

　　常失眠，少十年；多吃咸，減壽限。

　　多保健，少住院；多練乖，少練呆。

　　動(dòng)力本，過(guò)有傷；靜養(yǎng)神，要恰當(dāng)。

　　養(yǎng)生歌三字經(jīng) 篇4

　　人壽數(shù)，天壤懸，愈期頤，記箴言。

　　三字經(jīng)，常思念，晨即起，夜早眠。

　　苦求樂(lè)，忙偷閑，休與做，序井然。

　　音樂(lè)律，撫琴玄，對(duì)奕樂(lè)，釣魚(yú)閑。

　　賞花月，促膝談，覓仙境，樂(lè)悠然。

　　健身術(shù)，靠鍛煉，習(xí)按摩，煉拳劍。

　　球可打，步常散，日光浴，莫間斷。

　　詩(shī)書(shū)畫(huà)，均可兼，陶情操，身心健。

　　適勞役，莫懶散，糧菜配，粗細(xì)兼。

　　五味俱，不可偏，果須新，菜要鮮。

　　酒宜少，茶要淡，少厚味，戒毒煙。

　　勿暴飲，忌飽餐，寒暑移，時(shí)令換。

　　視冷熱，衣增減，七情過(guò)，百疾添。

　　節(jié)情欲，少纏綿，柳勿問(wèn)，花勿沾。

　　養(yǎng)賢經(jīng)，固真源，患微疾，莫輕看，

　　早診治，防轉(zhuǎn)變，為人忠，從政廉。

　　忠孝盡，人倫全，下對(duì)地，上對(duì)天。

　　無(wú)愧事，高枕眠，老退休，理當(dāng)然。

　　勿失落，莫傷感，遭冷遇，需等閑。

　　善有報(bào)，惡有還，唯知足，才樂(lè)觀。

　　不謀私，多行善，遇分岐，別爭(zhēng)端。

　　和為貴，忍為先，人道至，可延年。

　　窗外事，淡如煙，耳不聞，心不煩。

　　名不求，利不貪，弱不欺，貴不攀。

　　寧玉碎，勿瓦全，心若正，身必安。

　　養(yǎng)心性，享天年，天下事，古難全。

　　生老病，是自然，看得開(kāi)，到百年。