《防霾治霾，從我做起》演講稿
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！今天，我國(guó)旗下演講的題目是《防霾治霾，從我做起》。接下來(lái)，我主要講三個(gè)方面的內(nèi)容：
一、 霧霾是什么
什么是霧？在水氣充足、微風(fēng)及大氣層穩(wěn)定的情況下，如果接近地面的空氣冷卻至某程度時(shí)，空氣中的水氣便會(huì)凝結(jié)成細(xì)微的水滴懸浮于空中，使地面水平的能見(jiàn)度下降，這種天氣現(xiàn)象稱為霧。
什么是霾？霾是指空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏却罅繕O細(xì)微的干塵粒子均勻的浮游在空中結(jié)合而產(chǎn)生的顆粒物。
霾通過(guò)呼吸道進(jìn)入肺中，不僅對(duì)人體造成危害，同時(shí)霧霾顆粒附著在肺上，還容易誘發(fā)肺部疾病。
二、 防霧霾的小技巧
1.用“穿戴”防霧霾（即出門穿長(zhǎng)袖的衣服，出門戴帽子，戴口罩）。這個(gè)目的`是讓盡量少的皮膚暴露在外面。
2.減少外出時(shí)間和頻次
霧霾如果非常嚴(yán)重的話,請(qǐng)減少外出的時(shí)間和頻次,特別是兒童和老人,及患有慢性疾病的人,霧霾中可能含有某些致病顆粒,外出時(shí)間太長(zhǎng),容易增加發(fā)病幾率。
3.搞好個(gè)人衛(wèi)生
外出之后,回到家先洗手、洗臉,如果可以接受的話,用溫水清洗一下鼻孔是最好的；如果條件允許,最好洗個(gè)熱水澡,從頭到腳的灰塵都會(huì)被清洗掉，如果不可以,也最好洗洗頭發(fā),尤其是沒(méi)有戴帽子就外出的時(shí)候；在室外的時(shí)候,不要挖鼻孔,這樣會(huì)造成鼻粘膜的損傷,讓病菌、灰塵趁虛而入�；氐郊矣眉埥磉┍翘榭梢詭椭謇肀乔粌�(nèi)的灰塵。
4.個(gè)人起居技巧
注意早睡早起,不要熬夜,增強(qiáng)身體免疫力；選擇空氣新鮮的時(shí)候開(kāi)窗通風(fēng),如果有輕度霧霾,可以選擇短時(shí)間開(kāi)窗或者開(kāi)一個(gè)小縫短時(shí)間通風(fēng)即可；盡量不要在家里吸煙,保持室內(nèi)空氣清潔；適當(dāng)養(yǎng)些如綠蘿、碧玉、紅掌之類的綠色植物。
三、 治霧霾的具體做法
1.嚴(yán)禁燃放煙花爆竹。
2.嚴(yán)禁焚燒垃圾。
3.嚴(yán)禁焚燒秸稈。
4.禁止燃油助力車、無(wú)牌無(wú)證摩托車上道路行駛。
5.綠色出行。
我的演講完畢。謝謝大家！
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