《如何才能不焦慮》讀書筆記

　　一本快餐大眾向心理科普讀物。雖然學(xué)的是心理學(xué)但是第一次讀這種類型的書，而且自己平時(shí)也不是很接觸Clinical的領(lǐng)域，所以覺得還蠻新奇的。

　　不過話說回來個(gè)人覺得，但凡是靠這樣讀一本書能解決的心理問題，其實(shí)無論是什么，都無外乎是，“一個(gè)人亂想，想的太多” 造成的。

　　所以這本書我覺得最有意義的就是這句：

　　引發(fā)焦慮的是對(duì)于事物的感知而非事物本身

　　這句真的是人生真理

　　看法想法決定一切，甚至能夠包括自身的極限都能夠改變。（而人的看法源于先天的遺傳基因與后天的.環(huán)境他人的行為所影響）

　�。ㄏ忍鞜o法改變，但是后天是可以的。這也是為什么，比如要學(xué)會(huì)換位思考、比如學(xué)會(huì)提前預(yù)演、比如多多溝通）

　　人心真的是很有趣的東西，愿大家都心理健康。

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