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    春分是哪一天?春分養(yǎng)生吃什么

    時(shí)間:2021-08-12 18:37:09 節(jié)日作文 我要投稿

    2015年春分是哪一天?春分養(yǎng)生吃什么

      春分是二十四節(jié)氣之一,“春分”顧名思義,就是把春天從中間分開,故“春分日”就是春季九十天的中分點(diǎn)。那么2015年的春分是哪一天?養(yǎng)生應(yīng)該吃什么?

    2015年春分是哪一天?春分養(yǎng)生吃什么

      春分

      春分,太陽直射點(diǎn)在赤道上,全球各地晝夜平分。春分,一般在每年3月21日前后。在時(shí)間周期上是指太陽位于黃經(jīng) 0°和15°度之間的位置,大約是3月20日至4月5日之間。但在實(shí)務(wù)上通常特指太陽真正位于黃經(jīng)0°的那天:3月20日或3月21日。

      2015年春分為3月21日,正好撞上二月二龍臺(tái)頭。

      古言云:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平”。中醫(yī)認(rèn)為在春分時(shí)節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡,協(xié)調(diào)機(jī)體功能的重要時(shí)機(jī),因此我們要注意餐飲,把握好養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。

      那么春分養(yǎng)生吃什么?

      一、食物的陰陽互補(bǔ)

      食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí),需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料,以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴,配上蛋類等滋陰食材,達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。

      二、注意養(yǎng)肝

      傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),需要注意養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。甘味食物能補(bǔ)肝益腎,如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會(huì)傷肝,春季更不宜飲酒。泡點(diǎn)菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用,或是飲用電解質(zhì)豐富的飲料,如寶礦力水特,也是春季的佳飲。

      三、多吃時(shí)令菜

      每個(gè)季節(jié)都有符合其氣候條件而生長(zhǎng)的時(shí)令菜,得天地之精氣,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜,可增強(qiáng)人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵等食材,有助于活化身體生長(zhǎng)機(jī)能;而食用桑、櫻桃、草莓等營(yíng)養(yǎng)豐富的晚春水果,則能潤(rùn)肺生津,滋補(bǔ)養(yǎng)肝。

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